孩子愛(ài)運動(dòng)家長(cháng)可以給孩子選個(gè)籃球訓練營(yíng)，那么*體育籃球運球教案，通過(guò)本文家長(cháng)也可以了解下從新手到大師，進(jìn)行胯下運球訓練，*籃球教案——群龍戲珠，籃球原地運球教案，運球姿勢不正確，訓練白忙活｜如何正確的控球??

1.從新手到大師，進(jìn)行胯下運球訓練

大家好，我是霍伊?？柘逻\球是三大交替運球「體前，體后，胯下」動(dòng)作之一，運球過(guò)程中，進(jìn)攻者將籃球穿越胯下完成換手運球動(dòng)作。通常交替運球的作用為進(jìn)攻變向「改變方向」和調整位置「急停運球」?？柘逻\球變向和調整的時(shí)候，籃球位于進(jìn)攻者雙腿之間，腿部能夠起到護球作用，增加防守者的搶斷難度。所以胯下運球常常用于近距離進(jìn)攻，面對貼防的防守者也能達到理想的動(dòng)作效果。近距離變向的動(dòng)作效果眾所皆知，運球的過(guò)程籃球分為離手與在手狀態(tài)。一次優(yōu)秀的快節奏運球時(shí)間為0.7秒，籃球在手中0.5秒，離手0.2秒?？柘逻\球也不例外，運球的瞬間進(jìn)攻者應該運用控球手導球至胯下「或控球手穿過(guò)胯下」，同時(shí)接球手在另一側接應籃球縮短籃球離手的時(shí)間。運球距離短，籃球容易控制許多初學(xué)者的胯下運球都沒(méi)有養成導球至胯下，與接應籃球的習慣。容易造成運球失誤「砸到身軀」，并且運球軌跡太長(cháng)，無(wú)法控制籃球。無(wú)形中增加了學(xué)習胯下運球的難度，也達不到動(dòng)作目的「動(dòng)作慢」。要想迅速，有效的學(xué)習胯下運球動(dòng)作，初學(xué)者首先需要熟練最基礎的交替運球，也就是常見(jiàn)的體前變向動(dòng)作。熟悉籃球在雙手之間運轉的感覺(jué)，學(xué)會(huì )如何控制運動(dòng)中的籃球。體前交替運球訓練同時(shí)也要熟練胯下運球的腿部動(dòng)作，球員雙腳一前一后弓步站立，身體前傾重心落在前腳。將籃球圍繞前腳由內之外轉動(dòng)，逐漸增加雙手接應籃球的速度，訓練的過(guò)程確保動(dòng)作流暢，不卡頓。弓步訓練*結合以上動(dòng)作要領(lǐng)，開(kāi)始訓練最基礎的胯下運球。球員同樣保持弓步站姿，將籃球位于前腳與身軀之間的空間，進(jìn)行短距離交替運球練習。不僅保留了“體前”運球的方式，還能幫助初學(xué)者完成胯下運球入門(mén)?；A胯下運球訓練完全駕馭基礎胯下運球后，需要增加基礎動(dòng)作的難度，訓練球員的運球穩定性。球員弓步面對墻體，在胯下運球訓練的同時(shí)進(jìn)行護球手觸墻訓練，每完成一次運球都要利用護球手觸摸墻面?；蛘呓叹殕T在墻體45度角用紅外線(xiàn)照射墻面，球員迅速反應觸摸移動(dòng)的紅外線(xiàn)點(diǎn)。觸墻訓練在實(shí)戰中遇到防守，球員通常難以主動(dòng)形成一前一后的弓步站姿。此時(shí)初學(xué)者需要轉動(dòng)上半身朝向某只腳，幫助自己找到熟悉的“弓步”站姿。球員雙腳平行站立，每一次胯下運球上半身都轉向“前腳”。如果球員感到訓練困難，可將動(dòng)作分解成單邊運球或者每次運球后在身側進(jìn)行停頓運球調整籃球。上半身轉動(dòng)身側停頓運球調整任何運球動(dòng)作都是在移動(dòng)中進(jìn)行的，幫助球員完成球隊的進(jìn)攻目的。所以初學(xué)者也要結合上文所學(xué)內容的要點(diǎn)，進(jìn)行移動(dòng)中胯下運球訓練。球員運球推進(jìn)中，不斷通過(guò)上半身轉體胯下運球，同時(shí)改變運球方向進(jìn)行“Z”字移動(dòng)運球訓練?！癦”字胯下運球訓練 通過(guò)以上系列訓練循環(huán)漸進(jìn)，足以讓一名初學(xué)者完全掌握，并且在比賽中熟練運用胯下運球技術(shù)，提升自身的進(jìn)攻威脅性。

2.*籃球教案——群龍戲珠

（歡迎您將自己好的上課經(jīng)驗、教案、上課視頻等與體育課或體育訓練有關(guān)教學(xué)資源與大家共享，請發(fā)送到郵箱：tiyuls@yeah.net，發(fā)送時(shí)注明學(xué)校姓名。若通過(guò)審核發(fā)布時(shí)會(huì )注明您的信息，謝謝。）（歡迎您在文章末尾留下您的留言，一起參與到討論中來(lái)）“群龍戲珠”教學(xué)設計一、設計理念：本課以“健康*，終身體育”為指導思想，以籃球運球技能教學(xué)為主線(xiàn)，突出“技能教學(xué)游戲化”特色。以在關(guān)注學(xué)生動(dòng)作技能個(gè)體差異及不同層次的練習需求上，以學(xué)生能力發(fā)展為根本，以游戲為主線(xiàn)，采用多種籃球運球與傳統游戲相結合的練習形式和激勵學(xué)生完成行進(jìn)間運球技能的學(xué)習，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考問(wèn)題，在玩中學(xué)、學(xué)中玩。發(fā)揮學(xué)生的主體作用和主觀(guān)能動(dòng)性，在師生、生生互動(dòng)中培養學(xué)生的合作意識，學(xué)會(huì )正確判斷自我及同伴練習中的動(dòng)作問(wèn)題以及解決問(wèn)題的方法，有機滲透新課標理念，融《兩綱》教育于課堂教學(xué)之中，進(jìn)而有效的掌握行進(jìn)間運球的技術(shù)。二、教材、學(xué)情分析主教材行進(jìn)間運球是發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力的教材，是學(xué)生要掌握的基本技能和方法，是球類(lèi)教學(xué)內容的重要組成部分，所以學(xué)練該內容非常重要。本課的教學(xué)對象是**學(xué)生，他們中的大多數體能較好、且活潑好動(dòng)，但參與運動(dòng)憑興致，有時(shí)顯得魯莽；少數學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄，基本活動(dòng)能力較差，靈活、協(xié)調性也不好。而*學(xué)生畢竟有一定的原地運球技術(shù)基礎，他們不會(huì )滿(mǎn)足于簡(jiǎn)單的運球和活動(dòng)形式。所以，本課將從激發(fā)學(xué)生興趣入手，引出傳統游戲與運球練習相結合的活動(dòng)方式，積極促進(jìn)學(xué)生形成一定的行進(jìn)間運球的技能水平。三、教學(xué)目標◎運動(dòng)參與：激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習籃球的興趣，并能在同伴和老師的面前展示自己的運球技術(shù)動(dòng)作?！鹕眢w健康：發(fā)展運球位移速度和身體的靈敏性?！疬\動(dòng)技能：在情境的引導下，不知不覺(jué)地掌握籃球運球的基本方法；并知道在運球時(shí)如何保護球?！鹕鐣?huì )適應：建立良好的人際關(guān)系，增強學(xué)生的自信心，能與同伴合作完成活動(dòng)任務(wù)。四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)：行進(jìn)間直線(xiàn)與曲線(xiàn)運球技術(shù)。2、教學(xué)難點(diǎn)：按拍球的部位正確，球和人的速度一致。五、教學(xué)反思1本節課是一節水平三校本籃球：運球——“群龍戲珠”展示課。 這堂課教學(xué)設計可以說(shuō)比較理想?；@球技術(shù)的教學(xué)和學(xué)生興趣培養以及學(xué)生研究探索創(chuàng )新能力的培養很好地結合在一起。主體教材為籃球原地運球和學(xué)生的個(gè)體學(xué)習能力很好得結合，其中穿插的練習以及游戲很好地提高了學(xué)生學(xué)習興趣。 本課的教學(xué)過(guò)程由以下幾部分組成，首先是激情導入，把學(xué)生帶入籃球課堂，發(fā)揮“故事想象效應”激發(fā)學(xué)生練習籃球的積極性和主動(dòng)性。接著(zhù)是球性練習，這個(gè)環(huán)節主要是一個(gè)熱身和入門(mén)的過(guò)程，運動(dòng)量適中，很好地達到了熱身的效果。緊接著(zhù)運用故事情境引導的方式進(jìn)入了復習教材的教學(xué)原地運球、學(xué)生在教師有目的地引導下，通過(guò)自主練習和自主探究等方式進(jìn)行原地運球的練習來(lái)鞏固知識與技能。*是籃球游戲——搬運接力。利用游戲培養學(xué)生團體意識和相互合作的能力，提高學(xué)生的心理健康水平和實(shí)踐能力。 在教學(xué)方法上，以提問(wèn)的方式導入，示范的方式引導學(xué)生練習，教師的指導，自主創(chuàng )新和自主嘗試。如此豐富多樣的教學(xué)方法結合在一起，可以說(shuō)為達到教學(xué)目標"不擇手段"，結果表明效果突出。激發(fā)學(xué)習興趣，提高練習效果，學(xué)生的學(xué)習主要是根據興趣來(lái)定的，對于他們喜歡的內容他們會(huì )樂(lè )于學(xué)習。而對于他們不喜歡的內容他們則表現得毫無(wú)興趣，甚至置之不理，因而我在教學(xué)中調動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)他們的學(xué)習興趣尤為重要。教學(xué)中我采用多種有趣、有效的教學(xué)手段進(jìn)行練習，使學(xué)生相互學(xué)習相互交流得到加強。學(xué)生對原地運球技術(shù)已掌握地較好，這時(shí)教師可以把搬運球接力改編為行進(jìn)運球接力，這樣既給了學(xué)生一個(gè)表現自我的機會(huì )、又鍛煉了學(xué)生的組織能力、同時(shí)還向學(xué)生提出了更高的要求，促使學(xué)生為之繼續努力，養成學(xué)生良好的體育習慣。另外，還可以設置問(wèn)題情景，讓學(xué)生積極思維試圖回答問(wèn)題，并引導學(xué)生在實(shí)際練習中檢驗，讓學(xué)生正確理解理論與實(shí)踐兩者的相互關(guān)系，體會(huì )成功的快樂(lè )，培養學(xué)生三思而后行的良好習慣。 學(xué)生的活動(dòng)從頭至尾可以說(shuō)都充滿(mǎn)激情，對學(xué)生予以肯定，對學(xué)生而言既是壓力、又是動(dòng)力，他們就會(huì )在學(xué)練過(guò)程中努力克服遇到的困難，去認真完成每一個(gè)練習。在寬松的環(huán)境中，學(xué)生自覺(jué)地進(jìn)行學(xué)練，變“教師要學(xué)生學(xué)”為“學(xué)生自己要學(xué)”。自己的愛(ài)好、自己的喜歡項目，學(xué)生總會(huì )有一種向上心理。在遇到困難挫折以后，他們會(huì )自己想辦法來(lái)解決問(wèn)題，這就促使他們進(jìn)行思考，采用各種辦法去解決問(wèn)題，提高他們學(xué)習的積極性。搜索微信號添加關(guān)注:tiyuls888

3.籃球原地運球教案

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4.運球姿勢不正確，訓練白忙活｜如何正確的控球

微信公眾號：籃球良品原文：運球姿勢不正確，訓練白忙活｜如何正確的控球昨天第二批加重訓練球已經(jīng)售罄，在出售的過(guò)程中發(fā)現部分球友的控球問(wèn)題，不僅僅是基本功不扎實(shí)，更多的是姿勢的問(wèn)題。運球姿勢是錯誤的，運球訓練的效果也會(huì )南轅北轍。大家都知道投籃的站姿為彎腰挺背，屈膝。這和運球站姿大致相同的，能夠讓投籃和運球之間銜接的更快。保證腰部與腿部充分發(fā)力，投籃和突破時(shí)進(jìn)攻球員視野更廣，更具有爆發(fā)力。投籃與運球站姿大部分球友運球站姿為彎腰駝背，導致視野不夠開(kāi)闊。上半身彎曲造成身體不協(xié)調，上下半身動(dòng)作不一致。其視野影響球員傳球，投籃，突破的時(shí)機，協(xié)調性則會(huì )影響各個(gè)動(dòng)作的銜接，無(wú)論是球場(chǎng)視野還是運球的協(xié)調性，都是運球人必須掌握的要點(diǎn)。挺背與駝背我們可以采用坐姿或者椅子運球的方式，糾正運球姿勢。當球員坐在椅子上時(shí)，要求背部完全靠在椅子靠背上，身體會(huì )自然而然呈現挺背，彎腰，屈膝正確的運球姿勢。椅子運球運球非?！笆炀殹钡那騿T，在面對瘋狂逼搶時(shí)，常常會(huì )表現的十分狼狽。主要有兩方面原因，其一缺乏對抗運球能力，當身軀遭到力量沖擊時(shí)，運球的穩定性，嫻熟度急速下降。其二沒(méi)有利用護球手，面對逼搶時(shí)，大多數人只會(huì )用背部朝向防守人。背部護球的確是一種護球方式，但背身后移動(dòng)速度慢很難徹底擺脫防守者。所以我們經(jīng)常會(huì )用到側身運球，護球手隔開(kāi)防守的方式護球，相比背身護球，側身支起護球手擺脫防守更加靈活。背身護球我們在訓練基礎運球「垂直運球」時(shí)應該保持護球手動(dòng)作，養成護球習慣。通常護球手與籃球的距離，要大于一個(gè)臂展的長(cháng)度，讓防守者無(wú)法越過(guò)護球手干擾運球。雖然護球手不能夠向外發(fā)力，但可以適當發(fā)力抵消防守者的力量。側身支起護球手運球就是拍球？這也是初學(xué)者運球訓練常犯的錯誤。運球手應該用手指與籃球接觸，而不是用手掌。運球時(shí)手肘，手腕，手指同時(shí)發(fā)力將球往下壓，不要用手掌拍打籃球。手指觸球運球時(shí)整只手臂與籃球可以看作一體，應該跟隨籃球移動(dòng)，主動(dòng)迎球。當籃球下落時(shí)，手臂適當下壓，籃球彈起時(shí)，手臂隨之抬起，將籃球盡可能多的時(shí)間停留在手中。運球后手指不要在原位，等待籃球彈回，這樣非常容易丟球「被搶斷」。手臂跟隨籃球*分享一個(gè)養成正確運球姿勢的訓練，“五三運球”訓練。持球人挺背，彎腰，屈膝站姿，雙眼看向前方，并支起護球手。訓練從弱側手開(kāi)始，弱側手原地運球5次后，通過(guò)1次交替運球至強側手，接著(zhù)強側手原地運球3次，再1次交替運球到弱側手結束。這是一組動(dòng)作，剛好運球10次。每天要求運球100次，即10組。每組休息時(shí)間為30秒。不管之前大家是否采用正確的運球姿勢，都建議把此訓練列入每日計劃中。能幫助大家養成和鞏固正確的運球姿勢，將運球的作用發(fā)揮*化。正確的姿勢訓練中高階運球，才能迅速的收獲成果?！篍ND』

從新手到大師，進(jìn)行胯下運球訓練，*籃球教案——群龍戲珠，籃球原地運球教案，運球姿勢不正確，訓練白忙活｜如何正確的控球??希望文中的介紹能給你幫助