福州演講班課程，昨天看了關(guān)于福州演講培訓，今天在看看能不能在詳細了解一下演講緊張怎么辦，緊張是一種本能。，怎樣克服緊張，解除人的不確定因素，演講口才的重要性，演講恐懼癥怎么辦。

1.演講緊張怎么辦

演講這個(gè)事兒，不只是你緊張有壓力，每一個(gè)人演講都會(huì )緊張的。著(zhù)名的美國作家、演講家馬克·吐溫，說(shuō)過(guò)一句話(huà)：這個(gè)世界上只有兩種演講者，一種是特別緊張的，另一種是假裝自己不緊張的。以前，你一定聽(tīng)到過(guò)一些克服緊張的方法，歸納起來(lái)無(wú)非兩大類(lèi)：*類(lèi)，放松，比如深呼吸，告訴自己別緊張；第二類(lèi)，充分準備，通過(guò)無(wú)數遍的演練，把演講稿背得滾瓜爛熟，說(shuō)這樣你上臺就不緊張了。

2.緊張是一種本能。

在我們的大腦里，有一個(gè)杏仁體，專(zhuān)門(mén)負責掃描周?chē)h(huán)境出現的危險。而如今，你站在講臺上，下面有那么多雙眼睛看著(zhù)你，是不是很像遠古的時(shí)候，你在野外被一群野獸包圍了，野獸們盯著(zhù)你的狀況？你的本能發(fā)揮了作用，讓你感到了危險，所以你的緊張是必然的，你再次進(jìn)入了杏仁體劫持狀態(tài)，這會(huì )影響你的前額葉，瞳孔放大，激素分泌，手心出汗，身體僵硬。

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3.怎樣克服緊張

克服緊張的關(guān)鍵不在于解除生理問(wèn)題，而在于解除對危險的感知。如何解除自己對危險的感知呢？我們回到演講的場(chǎng)景，讓你感到危險的有3個(gè)部分：一是陌生的環(huán)境，二是陌生的觀(guān)眾，三是自己演講的內容 。針對這三點(diǎn)，從根本上消除演講的緊張，需要解除環(huán)境、人和內容的不確定性 。

4.解除人的不確定因素

你和朋友聊天的時(shí)候，談笑風(fēng)生，從來(lái)不會(huì )緊張。你和陌生人講話(huà)時(shí)就會(huì )相對謹慎一些，而當你和老板對話(huà)時(shí)，就會(huì )比較緊張。當你不了解對方，甚至會(huì )從對方那里感受到壓力的時(shí)候，就會(huì )非常緊張。做好聽(tīng)眾人群特征的分析工作 。這個(gè)在*節課中說(shuō)過(guò)。 二是設置積極的自我心理暗示 。一定要記住，這是杜絕緊張最有效的辦法。這里說(shuō)的積極心理暗示就是，暗示自己臺下坐的都是自己的朋友、同事、親人。

5.演講口才的重要性

用清晰的語(yǔ)言表達您的想法，并通過(guò)表?yè)P來(lái)動(dòng)員。實(shí)際上，每個(gè)人的內心都有自己的“評價(jià)”，希望其他人能夠理解和贊美。特別在適合的時(shí)候給與同及時(shí)的鼓勵和贊美，能讓彼此的關(guān)系更加密切。如果下屬由于能力不足而拒絕承擔特定任務(wù)，那么作為領(lǐng)導者，您必須調動(dòng)他的熱情去從事該工作。您可以說(shuō)：“我知道你很忙，無(wú)暇顧及，但是只有你能解決此問(wèn)題。交給其他人我不放心?？紤]一下，我認為你是*的。 這樣一來(lái)拒絕是不可能的。合理地將“否”變成“是”。

6.演講恐懼癥怎么辦

那么有病就會(huì )有藥。至于治好治不好，那得看你能不能控制好藥的分量和搭配方法啊，畢竟，是藥三分毒，注意火候。講真，我也有過(guò)演講恐懼癥，并持續了好長(cháng)一段時(shí)間。人少了，或者是熟人間都是很流利的，但是人多了說(shuō)話(huà)會(huì )緊張，說(shuō)不出來(lái)，有時(shí)候都是帶著(zhù)哭音的。心跳會(huì )加速，手心會(huì )出汗，到說(shuō)話(huà)的時(shí)候會(huì )磕磕絆絆，明明很想說(shuō)出口的話(huà)真的很難發(fā)出聲音來(lái)。大家這時(shí)候會(huì )窸窸窣窣的議論，每當這時(shí)候，我都急的不行，尷尬極了。

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