小佳今年*,即將面臨*的他似乎有些漫不經(jīng)心,雖然學(xué)習壓力很重,但是他絲毫沒(méi)有緊張的意思。每天回到家后,別人都是寫(xiě)題到深夜,而小佳總是玩一會(huì )寫(xiě)一會(huì )作業(yè),到了十二點(diǎn)也沒(méi)寫(xiě)完一半,這讓小佳的媽媽看著(zhù)很是著(zhù)急。

不僅如此,生活中小佳也是一貫散漫,每當放假,總會(huì )玩手機到深夜,然后一覺(jué)到中下午才起。

飲食習慣上也從不克制,每當看著(zhù)喜歡吃的東西就停不下來(lái),特別是滋滋冒油的肉類(lèi),是小佳的*愛(ài)。所以,小佳的體重一直居高不下,雖然年紀小,但是在體檢中身體已經(jīng)發(fā)出了警告。小佳的媽媽看到孩子學(xué)習、生活上的不自律很是苦惱,不知怎么辦才好。

《少有人走的路》一書(shū)中提出這樣一個(gè)觀(guān)點(diǎn):自律是解決人生問(wèn)題的工具,是消除痛苦的重要辦法,也是輔助人走向成功的法寶。

小佳媽媽的擔心不無(wú)道理,如果小佳依舊對自己放任自由,學(xué)習上漫不經(jīng)心,生活中不會(huì )克制,自己不能夠控制欲望而是被欲望所控制,那么他的人生極有可能碌碌無(wú)為。

家長(cháng)如何幫助孩子自我管理能力呢?

.建立獨立的自我意識(2—5歲)

心理學(xué)家瑪格麗特.馬勒指出,孩子在出生后,一哭就會(huì )有奶喝,一哭就會(huì )有人哄,這讓孩子感受到他與世界是一體的,這種心理稱(chēng)之為"共生"。

當孩子處于嬰兒時(shí)期時(shí),孩子的共生心理是正常的,而當孩子長(cháng)大到2-5歲時(shí),家長(cháng)應當幫助孩子建立獨立意識。

在孩子還小的時(shí)候,家長(cháng)們就可以培養孩子的獨立性,在孩子2、3歲時(shí),家長(cháng)就應該有意識地培養孩子獨立進(jìn)食的習慣,哪怕寶寶一開(kāi)始吃得很狼狽、不會(huì )拿餐具,也要堅持讓孩子自主進(jìn)食。

培養孩子自主進(jìn)食的習慣不僅解放了父母,更重要的是培養孩子獨立生活的能力,擺脫"共生"心態(tài),逐漸建立自我意識。通過(guò)刻意的習慣培養,讓孩子明白,很多事情只有靠自己才能夠完成。

.以他律約束(6—8歲)

心理學(xué)家皮亞杰提出了兒童道德發(fā)展階段的理論,其中,他律約束是重要組成部分。

在孩子成長(cháng)到6-8歲時(shí),孩子的獨立意識已逐漸形成,但是由于年紀偏小,孩子還無(wú)法形成自律的心理和習慣。這時(shí)就需要父母的引導和約束,以權威控制孩子行為和心理的邊界。

在孩子6-8歲時(shí),很重要的一個(gè)人生階段就是步入*,正式成為一名學(xué)生。這意味著(zhù)孩子一生的學(xué)習時(shí)光即將開(kāi)啟,也意味著(zhù)孩子即將打下學(xué)習的習慣基礎。

家長(cháng)在孩子重要的人生階段,應該多加引導和約束,當孩子出現厭學(xué)、不認真學(xué)習、寫(xiě)作業(yè)偷懶等壞習慣的時(shí)候,家長(cháng)一定要及時(shí)干預并約束孩子的行為,告訴孩子錯誤行為的后果,必要時(shí)甚至可以進(jìn)行懲罰,以他律來(lái)約束孩子的行為和思想。

.建立自律意識(8—10歲)

當父母和孩子順利度過(guò)他律階段時(shí),意味著(zhù)孩子的自律之路即將進(jìn)入下一個(gè)重要階段——自律意識的形成。

家長(cháng)的良苦用心就是為了培養孩子的自我約束的意識,那么,孩子8-10歲期間,自律意識的建立就尤為重要。

在寒暑假,家長(cháng)可以與孩子一同制定生活和學(xué)習計劃,共同約定每天的生活作息和學(xué)習時(shí)間,與孩子一同遵守并鼓勵孩子進(jìn)行自我約束,完成共同的約定。

通過(guò)這樣的計劃,孩子既掌握了生活的主動(dòng)權,又能夠在計劃中自我約束,形成良好的自律感,建立自我約束的意識。

特別值得注意的是,在計劃的制定過(guò)程中,家長(cháng)一定要讓孩子參與,讓孩子自己規劃生活,家長(cháng)在一旁起輔助作用,這樣孩子才能夠自覺(jué)地遵守定下的規則。并且,在開(kāi)始時(shí),計劃不宜制定得過(guò)多過(guò)重,哪怕一開(kāi)始家長(cháng)只與孩子約定每天早上9點(diǎn)起床,孩子如果能夠遵守,也是在自律之路上跨出一大步。

當孩子習慣并能夠自覺(jué)遵守簡(jiǎn)單的計劃時(shí),家長(cháng)和孩子再進(jìn)一步制定更詳細而具體的規劃,循序漸進(jìn)的計劃孩子更容易遵守,自律意識也更易養成。

.鞏固自律公正(10—12歲)

當孩子形成了自律意識后,自律之路并沒(méi)有結束,很重要的一個(gè)過(guò)程就是,真正自律的孩子往往會(huì )主持自律公正。

簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái),就是孩子在形成自我約束的行為后,心中對生活有了一個(gè)標準,并且孩子會(huì )以自律的標準要求其他人,自覺(jué)地主持自律公正。

這時(shí),如果家里有二胎,孩子就會(huì )成為小家長(cháng),幫助二寶建立良好的生活和行為習慣,主持自律的公正性;如果孩子是獨生子,那么父母就會(huì )成為自律公正的對象,孩子會(huì )反過(guò)來(lái)要求父母的行為,維護自律的公正性。

在生活中,如果孩子養成了良好的作息習慣,那么孩子也會(huì )不自覺(jué)地要求父母和其他家庭成員保持規律的作息。在學(xué)習上,如果孩子學(xué)習自覺(jué)、行為自律,那么面對班級中擾亂學(xué)習氛圍的行為也會(huì )加以制止,維護學(xué)習環(huán)境……種種行為都是孩子自律的*終體現。

在遺傳學(xué)上有這樣一個(gè)觀(guān)點(diǎn):孩子的自控力約40%到56%來(lái)自遺傳的影響。這給家長(cháng)們一個(gè)很重要的提示,育人先育己。

只有父母們保持良好的生活習慣,自身?yè)碛凶月梢庾R,孩子才能夠在潛移默化中被影響和感染。如果家長(cháng)在吃飯的時(shí)候玩手機,作息不規律,晚睡早起,那么又有什么資格要求孩子吃飯的時(shí)候不能看動(dòng)畫(huà)片,熬夜打游戲呢?

同樣的道理,如果父母想要培養*的孩子,那么很重要的一個(gè)條件就是自己變得*,只有成為*的父母,才能養育出*的子女。