瑜珈動(dòng)作近年來(lái)非常流行，深受廣大健身愛(ài)好者的喜愛(ài)，但是瑜伽動(dòng)作也分為非常多種，根據不同的瑜伽動(dòng)作，能夠達到的健身效果也是有所差異的。那么什么是流瑜伽，流瑜伽有什么好處？ 1. 什么是流瑜伽 流瑜伽是現下比較流行的一種瑜珈動(dòng)作，因為在完成動(dòng)作時(shí)，需要我們連貫的完成動(dòng)作，因此得名為流瑜伽。流瑜伽動(dòng)作在練習的過(guò)程中，動(dòng)作要想流水般流暢的完成，更加注重的是能夠強健身體，鍛煉我們身體的伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性以及我們的專(zhuān)注力。是一個(gè)比較綜合性的動(dòng)作，且功能強大，很適合我們鍛煉。 2. 流瑜伽動(dòng)作好處 流瑜伽動(dòng)作不一定是動(dòng)作強度非常大的動(dòng)作，但是卻是對我們身體各方面都有幫助的。比如我們在做流瑜伽動(dòng)作時(shí)，這個(gè)動(dòng)作能夠有效的鍛煉我們身體的力量、柔韌性以及考驗我們的耐力，同時(shí)能夠增強我們的體質(zhì)，讓我們遠離各種小毛病，也能夠調節我們身體的平衡感，是一個(gè)功能比較多的綜合性動(dòng)作。 3.流瑜伽怎么練 流瑜伽動(dòng)作在開(kāi)始鍛煉時(shí)，我們可以從基礎的做起。筆潤一開(kāi)始我們可以先進(jìn)行打坐，雙手合十，打坐本小時(shí)左右，能夠鍛煉我們的耐力，也有助于我們思考問(wèn)題。接下來(lái)我們就可以進(jìn)一步進(jìn)行鍛煉，我們可以從簡(jiǎn)單的運動(dòng)開(kāi)始做起，比如臀橋、單腿平衡站立等比較簡(jiǎn)單基礎的動(dòng)作。等我們完成了比較基礎的部分，我們就可以開(kāi)始嘗試鍛煉難度大一些的動(dòng)作了。
