CrossFit交叉訓練
CrossFit交叉訓練是一種包括體能、力量、爆發(fā)力、速度、協(xié)調性、柔韌性等元素的一種功能性訓練體系。
訓練效果:在有效的時(shí)間內,更利于身體得到全面的鍛煉,多樣化的訓練能提高訓練者的心肺耐力、爆發(fā)力、速度、協(xié)調性、肌耐力、肌力、柔韌性、敏捷性、平衡感等身體適能。
訓練時(shí)間:15min
上課方式:團體
難度指數:★★
燃脂指數:★★
趣味指數:★
作用部位:全身

訓練環(huán)境:獨特豪華海景式運動(dòng)訓練場(chǎng)地